Pour gagner en masse musculaire, un culturiste ne devrait pas se contenter d’aller dans une salle de sport. Certes, faire des exercices intenses contribue à brûler une grande masse graisseuse, mais ce n’est pas suffisant. Pour sculpter son corps, il faut aussi avoir une alimentation adaptée. Connaître la dépense énergétique totale Pour établir un bon […]
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Les exercices de fitness n’agissent pas uniquement sur le corps. Ils ont également des effets bénéfiques pour l’esprit. Ils sont particulièrement variés pouvant comporter des entraînements pour la cardio, des abdos-fessiers, des programmes de musculations, etc. Vous pourriez également être amené à faire de la Zumba. Quels sont les bienfaits du Fitness ? Il peut nous […]
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En général, vous aimez passer du temps à la salle de sport, mais vous n’avez pas l’impression de progresser ? Vous devenez facilement irritable et vous vous sentez toujours fatigué ? Faites attention, vous vous exposez au risque de surentraînement. Pour éviter ce désagrément, voici quelques astuces. Quels sont les signes du surentraînement ? Il est assez complexe […]
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La boxe anglaise est une des activités les plus vieilles de l’humanité. Ce sport requiert la maîtrise de certaines techniques et un bon entraînement. Vous aimeriez devenir un bon boxeur comme Mike Tyson ? Vous avez décidé de vous initier à la boxe anglaise, mais vous ne savez pas par où commencer ? Voici ce que vous […]
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L’alimentation est un excellent allié qui vous permettrait d’obtenir plus rapidement les résultats escomptés de vos entraînements de musculation. Vous vous demandez que manger après chaque séance de musculation ? Quels sont les aliments qui permettraient d’optimiser vos performances et gagner en masse musculaire dans un délai assez court ? En plus de vous aider à atteindre […]
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Lors d’un projet de musculation, il faut que les muscles réalisent des entraînements et se soumettent à différents exercices. Là encore, c’est tout ce qu’il y a de plus logique. Lors de ce processus, le corps, et tout particulièrement les muscles, doit passer à des phases de stress et de stimulation où il aura à […]
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La musculation est entreprise par ceux qui souhaitent gagner en masse musculaire. Mais elle est également conseillée à ceux qui souhaitent garder la forme et tonifier le corps. Elle permet notamment de brûler les calories au repos. Combinée à des exercices physiques qui sollicitent la cardio, elle permet d’avoir des muscles bien sculptés, une silhouette […]
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La meilleure façon pour avoir les résultats escomptés de ses séances de fitness est de disposer des équipements indispensables. Pour commencer, il faut avoir certains matériels, bien que leur prix ne soit pas toujours accessible. Toutefois, se mettre au fitness permet de conserver une meilleure santé, alors autant investir. Comme le fitness englobe un ensemble […]
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Les avancées technologiques couvrent de nombreux domaines et s’emparent également de l‘univers sportif pour fournir des appareils sophistiqués tels que le miroir connecté. Quels sont les avantages du miroir intelligent ? Les raisons pour nous convaincre d’utiliser un miroir connecté sont nombreuses. Surtout qu’il permet à la fois performance, confort et praticité. Pour optimiser rapidement votre […]
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On entend souvent parler de la masse corporelle et rarement de la masse grasse. Connaître sa masse grasse est pourtant essentiel pour plusieurs raisons. On le connaît par l’acronyme IMG. Elle reste une indication importante pour notre santé. Avoir un taux de graisse important dans certains endroits peut notamment engendrer divers problèmes de santé qu’on […]
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