Qui suis-je ? Je m’appelle Elie et je suis coach sportif depuis 10 ans. Depuis mon plus jeune âge je pratique une activité physique et à l’âge de 14 ans je rêvais de devenir coach sportif. Le rêve se réalisa après ma formation BPJEPS Activités Gymnique de la Forme et de la Force à […]
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La santé concerne aussi le squelette. Eh oui, non seulement les organes et les nerfs sont importants, mais aussi la structure osseuse du corps. Dans cet article, nous allons surtout parler des lombaires, notamment sur la façon de les muscler. Anatomiquement, les lombaires sont des vertèbres de la partie caudale de la colonne vertébrale. Les […]
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Avez-vous une petite bedaine que vous souhaitez perdre alors que vous n’avez pas tellement le temps d’aller dans les salles de gym ni de faire du jogging ? Actuellement, il vous est tout à fait possible de travailler vos abdominaux à la maison en utilisant du matériel adapté. En voici certains. Le matériel adapté pour muscler […]
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Pour entretenir votre corps, vous avez choisi de courir chez vous avec un tapis de course. Si vous voulez l’avoir pour une longue durée et en bon état, vous devez penser à son entretien. Un tapis de course qu’il soit haut de gamme ou un modèle plus simple représente un grand investissement, donc, pour optimiser […]
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À la mode, mais également pratique, un vélo d’appartement est le matériel idéal pour toute personne qui aime pratiquer son footing à l’intérieur, il sera votre meilleur allié dans ce cas. N’hésitez plus ! On est là pour vous conseiller et pour offrir le meilleur. On a sélectionné les plus performants pour vous.Sachez qu’avec un excellent vélo […]
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Pour rester en pleine forme et garder la ligne, de nombreuses personnes décident de se mettre au fitness. D’ailleurs, il s’agit d’un moyen très efficace pour prendre soin du corps. Devant les différentes sortes d’équipements qui sont disponibles dans les salles de sport, il n’est pas toujours aussi facile de choisir celui qu’il faut utiliser […]
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Faire du cardio est un moyen très efficace pour rester en bonne santé et améliorer sa propre endurance. S’il est tout à fait possible de faire du cardio sans matériel, il existe actuellement de différentes sortes d’équipements et d’accessoires qui permettent de mieux s’entraîner. Pour ceux qui sont à la recherche du bon matériel à […]
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Pour entretenir une bonne condition physique et garder la ligne, la plupart des gens ont du mal à choisir l’appareil de fitness qui pourrait mieux leur convenir. Cette fois-ci, nous nous sommes intéressés au vélo elliptique et au rameur. Bien qu’ils présentent à la fois des bienfaits pour le corps, il est toujours difficile de […]
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Réussir sa musculation ne se limite pas à des entraînements intenses et répétitifs. C’est l’ensemble de plusieurs éléments en plus de la volonté et du contrôle de soi. Pour accroître sa croissance musculaire, il faut combiner les entraînements avec une bonne alimentation et des temps de repos bien adaptés. Il n’y a cependant pas de […]
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Les muscles peuvent parfois faire souffrir un néophyte ou même un sportif aguerri. En effet, il est tout à fait normal d’avoir des courbatures en cas de reprise de sport après une longue période d’inactivité. Cet article est en mesure de vous aider à en savoir davantage sur les courbatures, ses causes, mais aussi de […]
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