Le stress a toujours été perçu comme étant un élément handicapant pour l’organisme. De ce fait, selon cette idée reçue, il ne faudrait pas éviter le stress lors de la pratique d’un sport. En réalité, cette émotion est une arme à double tranchant. Il peut être à la fois bénéfique et nocif pour l’être humain. […]
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La méthode Pilates ou tout simplement Pilates est devenue une discipline à part entière. Si elle vise principalement le renforcement des muscles profonds, son champ d’action va bien au-delà de la forme physique. C’est un ensemble d’exercices qui vous permet d’améliorer même la sérénité et le bien-être. Pour exécuter parfaitement vos exercices, que soit en […]
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Prendre des produits anabolisants n’est pas la seule manière d’accroître sa masse musculaire. En optant pour la musculation naturelle, vous pourrez redessiner progressivement vos muscles. Cette méthode vous aidera à vous sentirez mieux, à devenir plus dynamique et détendu. Quelles sont les clés de la musculation naturelle ? La musculation naturelle : de quoi s’agit-il ? Afin de […]
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Aux États-Unis, le bodybuilding est très tendance. Cette activité parvient aussi à séduire plusieurs adeptes et pratiquants dans le monde entier. Le bodybuilding ou le culturisme (une appellation anglo-saxonne) est un sport reconnu. Son objectif est de développer la masse musculaire et de la sculpter dans un but esthétique. Comment se préparer au bodybuilding ? C’est […]
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Vous n’avez pas envie de faire du jogging dehors ou de vous déplacer vers une salle de gym ? Que diriez-vous de faire du sport à domicile ? Cette alternative vous aidera à prendre soin de votre corps et de votre esprit sans avoir à bouger de chez vous. Vous pourrez garder la forme en toutes circonstances. […]
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Vous souhaitez commencer la musculation pour sculpter votre silhouette ? Vous devez savoir que c’est tout un art et aussi une science. Il ne suffit pas de se gaver de protéine et de soulever des charges, c’est bien plus que ça ! Alors, voici les meilleures solutions pour prendre du muscle. C’est article n’a pas vocation de […]
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Personne n’aime les bras mous qui pendouillent. Si vous êtes décidé(e) à sauter le pas et rejoindre les salles ou vous entrainer chez vous, c’est déjà un grand pas. Pour vous aider à bien commencer et progresser correctement, retrouvez ici les appareils de musculation adéquats pour le développement des bras. Le rameur : un très bon […]
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Vous avez toujours rêvé d’avoir un physique massif ? Pour sa réalisation, vous devrez avoir un plan d’entraînement. Cependant, si c’est la première fois que vous voulez vous lancer sur ce terrain, il vous faudra un guide. Nous avons ainsi décidé de vous faire connaître tous les éléments nécessaires à la mise en place d’un programme. […]
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Qui suis-je ? Je m’appelle Elie et je suis coach sportif depuis 10 ans. Depuis mon plus jeune âge je pratique une activité physique et à l’âge de 14 ans je rêvais de devenir coach sportif. Le rêve se réalisa après ma formation BPJEPS Activités Gymnique de la Forme et de la Force à […]
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La santé concerne aussi le squelette. Eh oui, non seulement les organes et les nerfs sont importants, mais aussi la structure osseuse du corps. Dans cet article, nous allons surtout parler des lombaires, notamment sur la façon de les muscler. Anatomiquement, les lombaires sont des vertèbres de la partie caudale de la colonne vertébrale. Les […]
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