Gilet lesté pour musculation et crossfit : Comparatif et sélection

Support sac de frappeUn gilet lesté : C’est quoi exactement ?

Comme son nom l’indique, un gilet lesté est un accessoire en forme de gilet. Certains modèles peuvent pourtant ressembler à une veste. Spécialement destiné à la musculation ou à la pratique du crossfit, un gilet lesté est muni de lestes, des poids qui sont placés dans de différentes poches en vue de renforcer la musculation. À force de l’utiliser, vous allez pouvoir améliorer votre endurance et renforcer votre performance. Ainsi, c’est un accessoire très efficace pour faire travailler le haut et le bas du corps. Pouvant être adapté à différentes sortes d’exercices, un gilet lesté peut être utilisé par tous les sportifs lors de leur entraînement. 

Quels sont les avantages des gilets lestés ?

Le port d’un gilet lesté présente plusieurs avantages. En premier lieu, il s’agit d’un accessoire qui vous aide à effectuer vos entraînements d’une autre manière. Si vous avez l’habitude de faire des exercices faciles qui ne présentent que peu d’intérêt, leurs aspects sportifs vont être désormais valorisés. Ainsi, un gilet lesté vous aidera à améliorer votre performance, votre endurance et votre explosivité.

Un autre atout que présente le port d’un gilet lesté se repose sur le fait qu’il peut être adapté en fonction du physique et de la taille de la personne qui va l’utiliser. Grâce à sa dimension modulable, un gilet lesté peut convenir à tous les types de sportifs qu’ils soient débutants ou avancés. En effet, vous êtes libre de choisir le poids qui vous convient selon le niveau d’entraînement que vous souhaitez pratiquer.

Et dernièrement, un gilet lesté assure une utilisation pratique. À part la musculation et le crossfit, vous pouvez également l’utiliser pour d’autres types de sport comme la boxe, le vélo, le running et bien d’autres encore. Certaines personnes choisissent même de le porter dans la vie quotidienne afin de renforcer les muscles. Et pour assurer votre confort, vous pourrez utiliser le type de gilet lesté qui correspond le plus à votre morphologie.

Quels sont les bienfaits d’un gilet lesté ?

Maintenant que vous avez une certaine idée sur les avantages de l’utilisation d’un gilet lesté, voyons à présent ses principaux bienfaits.

Augmentation de la force musculaire et osseuse

Le fait de porter un gilet lesté permet de pousser vos muscles à se développer afin de supporter beaucoup plus de poids. Par ailleurs, il contribue au renforcement des os lors des séances d’entraînement. Ce qui vous aide à devenir plus résistant en cas de fatigue. Un gilet lesté permet d’avoir des os beaucoup plus denses d’où la fortification du système musculo-squelettique. Par conséquent, vous pourrez faire des exercices d’une manière plus aisée tout en diminuant les risques de blessure. D’autant plus, le fait d’avoir des os beaucoup plus solides vous préviendra des maladies osseuses. 

Amélioration du système cardiovasculaire

Si faire du poids permet d’améliorer le système cardiovasculaire, il en est de même pour le port d’un gilet lesté. D’ailleurs, c’est un excellent accessoire pour faire travailler le cœur. Grâce aux différents poids répartis sur le corps, votre fréquence cardiaque va s’augmenter. Ce qui vous permettra de se trouver en bon état de santé. 

Augmentation de la force de base

Pour les personnes qui ont du mal à maintenir un bon équilibre, un gilet lesté est un accessoire très pratique qui pourrait vous aider. Permettant d’apporter un poids supplémentaire au-dessus du torse, il réveille les abdominaux et assure l’équilibre des charges. À force de le porter pendant les entraînements, votre force de base va pouvoir s’augmenter.

Quels sont les critères de choix d’un gilet lesté ?

Plusieurs critères sont à prendre en compte lors de l’achat d’un gilet lesté. Voici les points importants à savoir :

Le poids

Le poids est le premier critère que vous devrez prendre en compte. En effet, les gilets lestés se présentent sous différents modèles dont le poids varie généralement de 2,5 à 10kg. Sachez pourtant qu’un gilet lesté est muni d’un système de retrait de poids à partir duquel vous pourrez ajouter ou enlever du poids selon l’effet recherché. Pour assurer beaucoup plus d’efficacité, nous vous proposons un gilet lesté assez lourd qui pèse autour de 20 à 30 kg. De cette manière-là, vous pourrez toujours l’utiliser même si vous visez un poids inférieur.

L’ajustement

Comme les gilets lestés sont vendus en taille unique, ils sont dotés de sangles ajustables avec velcro qui vous permettent de les adapter en fonction de votre taille. Ainsi, vous êtes libre de serrer le gilet atour de votre torse de façon à ce qu’il soit pratique à utiliser pour courir, sauter ou faire de différentes sortes de mouvements. 

Le confort

Il n’y a rien de plus plaisant que de pratiquer du sport avec des équipements confortables. Si vous êtes un adepte des gilets lestés ou si vous voulez commencer à l’utiliser, privilégiez un modèle confortable qui vous permettra de pratiquer votre sport favori en toute aisance. À savoir qu’il existe des gilets lestés avec des rembourrages répartis au niveau du ventre, du dos et des épaules. Sinon, certains modèles disposent d’un intérieur en néoprène doux pour assurer un confort optimal. Et finalement, vérifiez la qualité des matériaux utilisés pour la conception du gilet afin que le produit de votre choix assure une longue durée de vie.

Le prix

Les prix des gilets lestés varient en fonction de la marque, du modèle et des composants du gilet. Mais généralement, les prix sont compris entre 30 € à 100 €. À savoir qu’un gilet lesté avec un intérieur en néoprène coûte par exemple beaucoup plus cher. De même, un gilet qui pèse assez lourd n’aura pas le même prix qu’un autre beaucoup plus léger. Tout dépend donc de votre pouvoir d’achat et de la qualité du produit que vous recherchez. 

Quel genre de gilet choisir pour faire du crossfit et de la musculation ?

Les gilets lestés qu’ils soient utilisés pour la musculation ou le crossfit servent toujours à améliorer la performance sportive. Cependant, il est important d’insister sur certains points selon l’exercice que vous allez réaliser. Voici les différences qui se reposent entre les deux activités sportives.

Lorsque vous allez faire du crossfit, il est primordial de choisir un gilet lesté très bien ajusté à votre corps, c’est-à-dire, un gilet qui ne se détache pas facilement. Comme il s’agit d’un exercice qui exige de différentes sortes de mouvements, vous devrez être en mesure de bouger sans aucune gêne. Pendant la pratique du crossfit, vous allez devoir tirer, lancer, soulever, pousser et même sauter à un rythme assez élevé. Avant de de vous décider d’acheter un gilet, assurez-vous qu’il puisse être adapté à toutes les morphologies. D’ailleurs, vous pourrez demander auprès du vendeur si le gilet en question est bien adapté à la pratique du crossfit. Si vous achetez le produit sur internet, prenez le temps de bien lire le descriptif du produit et faites également référence aux commentaires laissés par ceux qui ont déjà utilisé le même type de gilet.

Pour ceux qui vont faire de la musculation, l’important c’est de trouver un gilet lesté qui vous permet de faire des tractions et des dips. Ainsi, il doit être en mesure de compenser le poids du corps. Optez de préférence pour un gilet qui est capable de surmonter de différentes sortes de poids selon l’intensité de l’exercice que vous allez faire. Grâce aux compartiments, les charges seront bien réparties tout en apportant un équilibre parfait pendant l’entraînement. Lorsque vous allez donc choisir un gilet lesté pour musculation, prenez compte de la qualité et de la matière utilisée pour assurer un bon niveau de confort et une bonne évacuation des sueurs.

Comment éviter les blessures ?

Pour éviter la blessure, il est recommandé d’utiliser un gilet bien  adapté à votre poids. Si vous allez faire du crossfit, nous vous conseillons de choisir un gilet lesté qui ne dépasse pas 10% du poids de votre corps. Un sportif de 70 kg devrait en l’occurrence porter un gilet de 7 kg au maximum. Quoi qu’il en soit, tout dépend du travail à effectuer. Si vous allez par contre faire de la musculation, privilégiez un gilet qui vous permettra d’effectuer librement vos mouvements.

Comment utiliser un gilet lesté ?

Un gilet lesté est un accessoire de sport facile à utiliser. Il s’enfile simplement autour du torse ou par la tête et est doté de poids qui sont répartis d’une manière homogène. Certains modèles sont munis d’un zip sur le devant qui assure une utilisation très pratique. À savoir que les gilets lestés disposent de différentes sortes de moyens de serrage. Ces derniers permettent d’assurer une utilisation confortable tout en assurant d’effectuer de différentes sortes de mouvements.

Où acheter un gilet lesté de qualité ?

Les gilets lestés sont généralement disponibles dans tous les magasins qui vendent des accessoires et des équipements de sport. Par ailleurs, de différentes sortes de modèles sont proposés dans les boutiques en ligne. Il suffit de faire une recherche rapide sur internet pour trouver le produit qu’il vous faut. Parmi entre autres, nous vous proposons de voir sur Amazon. Le site dispose d’un large choix de gilets lestés qui peuvent être adaptés à toutes les situations. Par ailleurs, les prix proposés sont raisonnables et varient en fonction de la marque et de la qualité que vous recherchez. Et par-dessus tout, les commentaires laissés par les clients constituent un avantage de plus, ce qui va vous aider à faire le bon choix. À savoir que la plateforme applique de temps en temps des remises et met certains produits en promotion.

Pour conclure, les gilets lestés sont des accessoires de sport qui peuvent être utilisés aussi bien par les sportifs professionnels que les amateurs. Il suffit de bien choisir un produit adapté pour pouvoir l’utiliser confortablement. Sinon, prenez le soin d’entretenir votre gilet lesté afin qu’il puisse être utilisé assez longtemps. Avant de faire votre choix, prenez le temps de comparer plusieurs modèles selon vos objectifs sportifs et le poids que vous recherchez. Quel que soit l’endroit où vous allez acheter votre gilet lesté, privilégiez un gilet de bonne marque qui garantit une utilisation confortable.