Le sport fait partie des pratiques qui permettent de garder le corps et l’esprit en bonne santé. Mais il arrive qu’après une bonne séance, on arrive chez soi avec plein de douleurs un peu partout sur son corps. Il se peut que vous ayez des courbatures ou que cela soit lié à des blessures. Toujours […]
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Avoir un corps athlétique devient incontournable. Homme et femme aspirent à muscler différentes parties de leur corps. Généralement ce sont les bras, le fessier, les cuisses, et bien sûr les abdominaux qui sont concernés. Prendre de la masse musculaire quand on est maigre est loin d’être simple, mais ce n’est pas impossible, d’où la nécessité […]
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Pratiquer une activité physique régulière vous permet sans aucun doute d’atteindre rapidement des objectifs de perte de poids. Le cardio, par exemple, permet de brûler des calories et par la même occasion dire adieu aux bourrelets et aux poignets d’amour. Toutefois, il existe d’autres sports, comme la musculation, qui vous seront d’une grande aide pour […]
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Pour mieux tirer profit des résultats de vos activités sportives, il est conseillé de suivre une alimentation saine et équilibrée. Pratiquer les exercices et les entraînements de façon régulière ne suffit pas. Pour renforcer votre alimentation, vous pouvez prendre des compléments alimentaires. Ceci étant, avec leur panoplie, il n’est pas facile de s’y retrouver. Quels […]
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Pour les entraînements de musculation, la force et la vitesse font partie des éléments importants. Il faut donc optimiser ses forces pour parvenir à des séances de qualité pour profiter de résultats sur mesure. Mais, on sait aussi que ces entraînements de musculation permettent d’augmenter la force musculaire nécessaire au quotidien ou pour la pratique […]
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Pour gagner en masse musculaire, un culturiste ne devrait pas se contenter d’aller dans une salle de sport. Certes, faire des exercices intenses contribue à brûler une grande masse graisseuse, mais ce n’est pas suffisant. Pour sculpter son corps, il faut aussi avoir une alimentation adaptée. Connaître la dépense énergétique totale Pour établir un bon […]
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Les exercices de fitness n’agissent pas uniquement sur le corps. Ils ont également des effets bénéfiques pour l’esprit. Ils sont particulièrement variés pouvant comporter des entraînements pour la cardio, des abdos-fessiers, des programmes de musculations, etc. Vous pourriez également être amené à faire de la Zumba. Quels sont les bienfaits du Fitness ? Il peut nous […]
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En général, vous aimez passer du temps à la salle de sport, mais vous n’avez pas l’impression de progresser ? Vous devenez facilement irritable et vous vous sentez toujours fatigué ? Faites attention, vous vous exposez au risque de surentraînement. Pour éviter ce désagrément, voici quelques astuces. Quels sont les signes du surentraînement ? Il est assez complexe […]
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La boxe anglaise est une des activités les plus vieilles de l’humanité. Ce sport requiert la maîtrise de certaines techniques et un bon entraînement. Vous aimeriez devenir un bon boxeur comme Mike Tyson ? Vous avez décidé de vous initier à la boxe anglaise, mais vous ne savez pas par où commencer ? Voici ce que vous […]
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L’alimentation est un excellent allié qui vous permettrait d’obtenir plus rapidement les résultats escomptés de vos entraînements de musculation. Vous vous demandez que manger après chaque séance de musculation ? Quels sont les aliments qui permettraient d’optimiser vos performances et gagner en masse musculaire dans un délai assez court ? En plus de vous aider à atteindre […]
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